宁夏的秋天悄悄地来了，天高气爽，秋景宜人，但早晚10多度的温差，不仅仅是到了“早穿棉袄午穿纱”的乱搭季，也到了脾胃容易受伤的季节。

秋意渐凉，宁夏中西医结合医院消化内科温馨提醒您：“春捂秋冻”应得法，记住这些中医良方养护好自己的脾胃。

“春捂秋冻”是一个重要的养生要诀，但“秋冻”也要因人而异。

宁夏中西医结合医院消化内科主任杨伟介绍，进入秋季，气温逐渐降低，天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。老年人、儿童、身体虚弱者、有慢性疾病患者以及由于生活饮食不规律所导致的亚健康状态人群，更容易被秋凉所伤，建议及时添加衣被。

脾胃不好，直接影响身体健康。中医讲，缺乏运动的人“久坐伤脾”，情绪压力、经常熬夜的人“思虑伤脾”，暴饮暴食的人群及常吃烧烤、自助餐会伤脾胃，过度减肥、过度控制饮食、过度饥饿的人群也会损伤脾胃。

秋季如何防止脾胃虚弱？中医开出这些养脾胃良方：

01 饮食养脾

科学饮食是养脾胃的重要方法。避免过度进食生冷、辛辣刺激之品，避免暴饮暴食，避免过度饥饿，荤素合理搭配、营养均衡。

秋季适合吃的食物主要有：梨、菱角、莲藕、百合、花菜等，可帮助滋阴润肺、缓解秋燥疲劳、健脾养胃、补肾养血、提高免疫，使人体更好地适应气温的变化。

02 运动养脾

如散步、慢跑、打太极拳、八段锦等能促进胃肠蠕动，能起到“以动助脾”的养护后天之道。

03 情绪养脾

保持心情舒畅，不带着情绪进餐。 

04 药物调理

如果真的出现了难以改善的脾胃症状，建议前往医院就诊。